Stretching we Wrocławiu

Zapisz się w Fitssey Masz pytania? Napisz do nas

Pilates + Stretching na Sprzętach to zajęcia, na których jednocześnie rozciągasz i wzmacniasz ciało – na reformerze, cadillacu i beczkach. Małe grupy w centrum Wrocławia, przy ulicy Księcia Witolda. W grafiku: środa 19:00 z Justyną (wszystkie poziomy) i piątek 18:00 z Anastazją (początkujący i średniozaawansowani).

Justyna, instruktorka Pilango, w stretchingu na ladder barrel – stretching we Wrocławiu

Pilates + Stretching na Sprzętach

Mobilność i zakres ruchu

Biodra, kręgosłup, barki i tył nóg – pracujemy tam, gdzie ciało najczęściej się usztywnia.

Mniej napięcia

Dobre po dniu przy biurku, po bieganiu czy siłowni. Spokojne tempo i praca z oddechem rozluźniają ciało.

Bezpiecznie, ze wsparciem

Sprężyny reformera i cadillaca prowadzą ruch, a instruktorka dopasowuje ustawienie do Twoich możliwości.

Dla każdego poziomu

Nie musisz być rozciągnięta ani rozciągnięty, żeby zacząć. Ćwiczenia dopasowujemy do grupy, a przy dolegliwościach polecamy start od treningu indywidualnego.

Zapisz się na zajęcia

Anastazja, instruktorka Pilango, rozciąganie z taśmą na macie

Dlaczego stretching na sprzętach pilatesowych?

Anastazja, instruktorka Pilango, stretching na cadillacu

Zwykły stretching na macie często kończy się na samym rozciąganiu. Na sprzętach pilatesowych sprężyny pomagają wejść głębiej w ruch i jednocześnie uczą ciało kontroli. Na zajęciach:

rozciągasz mięśnie z oporem sprężyn, więc zakres ruchu zostaje z Tobą na dłużej,

wzmacniasz mięśnie, które ten zakres utrzymują,

pracujesz z oddechem, który pomaga rozluźnić napięte miejsca,

poprawiasz postawę i mobilność kręgosłupa,

ćwiczysz w małej grupie, z instruktorką, która poprawia ustawienie.

Ceny: pierwsze zajęcia dla nowych osób 99 zł, pojedyncze wejście 120 zł, karnet 4 wejścia 400 zł. Pełny cennik znajdziesz na stronie Cennik i w Fitssey.

Twoja ścieżka w Pilango

Zacznij od Pre-Pilates Foundations i rozwijaj się w swoim tempie. Każdy etap przygotowuje Cię do kolejnego.

Start

Pre-Pilates Foundations

minimum 3 zajęcia

Every day

Classical CTRL, Classical Mat, Barre Sculpt, Rise & Align (wkrótce)

Sculpt & Tone

Pilango Flow, Barre & Burn, Spine Flow (wkrótce), BTX Reformer (wkrótce)

Challenge

Power Reformer, Power Mat

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Jeśli te odpowiedzi nie obejmują czegoś, o co chcesz zapytać, napisz do nas na WhatsAppie, zadzwoń pod numer +48 451 639 905 lub wyślij maila na info@pilangopilates.com.

Porozmawiajmy

Czy muszę być rozciągnięta, żeby przyjść?

Nie. Zajęcia są właśnie po to, żeby poprawić zakres ruchu. Instruktorka dopasuje ćwiczenia do Twoich możliwości.

Czym różni się stretching na sprzętach od stretchingu na macie?

Sprężyny reformera i cadillaca dają wsparcie i opór, więc łatwiej bezpiecznie pogłębić ruch. Przy okazji wzmacniasz mięśnie, które ten zakres utrzymują.

Czy to dobre uzupełnienie biegania albo siłowni?

Tak. Regularny stretching na sprzętach pomaga zachować mobilność bioder, kręgosłupa i barków, co przydaje się przy każdym sporcie.

Kiedy są zajęcia?

W środy o 19:00 z Justyną i w piątki o 18:00 z Anastazją. Godziny mogą się zmieniać – aktualny grafik zawsze znajdziesz w Fitssey.

Co zabrać na zajęcia?

Dopasowany strój, skarpetki antypoślizgowe i wodę. Sprzęt i akcesoria są na miejscu.

Czy mogę przyjść z bólem pleców albo po urazie?

Przy dolegliwościach lub po urazie polecamy zacząć od treningu indywidualnego, żeby instruktorka bezpiecznie dobrała ćwiczenia.