Zacznij od podstaw i rozwijaj się w swoim tempie. Każdy etap przygotowuje Cię do kolejnego.
Pre-Pilates Foundations
Classical CTRL, Classical Mat, Barre Sculpt, Rise & Align (wkrótce)
Pilango Flow, Barre & Burn, Spine Flow (wkrótce), BTX Reformer (wkrótce)
Power Reformer, Power Mat
Nazwy zajęć są takie same jak w grafiku, więc łatwo znajdziesz je w Fitssey. Kolor kropki oznacza poziom.
Idealne pierwsze zajęcia dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły na reformerze i innym sprzęcie, lub chcą wrócić do podstaw. Poznasz zasady pracy na sprzęcie, nauczysz się prawidłowego oddechu, aktywacji mięśni głębokich oraz bezpiecznego wykonywania podstawowych ćwiczeń.
Wkrótce
Energetyczny trening na dobry początek dnia. Łączy płynny ruch, mobilność i wzmacnianie całego ciała, pomagając obudzić mięśnie, poprawić krążenie i zwiększyć poziom energii.
Klasyczny trening na reformerze oparty na metodzie pilates. Wzmacnia całe ciało, poprawia stabilizację, elastyczność i kontrolę ruchu. Dla początkujących i ćwiczących regularnie, którzy chcą rozwijać świadomość ciała i technikę.
Pilates na macie oparty na precyzji, kontroli i sile mięśni głębokich. Pracujemy bez wsparcia reformera, więc zajęcia wymagają większej świadomości ciała. Poprawiają stabilizację, koordynację, elastyczność i postawę.
Eleganckie połączenie barre, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Wysmukla nogi, wzmacnia pośladki, modeluje talię i poprawia postawę. Niewielkie, precyzyjne ruchy dają efekt dłuższej, smukłej sylwetki.
Wkrótce
Dla osób prowadzących siedzący tryb życia, z napięciami w karku, barkach lub dolnym odcinku pleców. Wspiera zdrowie kręgosłupa, poprawia postawę i zwiększa mobilność całego ciała.
Nasz kultowy flow. Całe ciało, mocny core, bez zbędnych dodatków. Intensywna praca nad mięśniami głębokimi i lepsza mobilność, w oparciu o klasyczną sekwencję ćwiczeń z nowoczesnym akcentem.
Wkrótce
Trening skoncentrowany na dolnych partiach ciała. Wzmacnia pośladki, modeluje nogi i aktywuje mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację. Dynamiczne sekwencje na reformerze budują siłę i sylwetkę.
Energetyczne zajęcia łączące barre, pilates i elementy cardio. Puls rośnie, mięśnie intensywnie pracują, a ciało zyskuje siłę i wytrzymałość – z elegancją ruchu charakterystyczną dla barre.
Intensywny trening dla osób, które chcą wejść na wyższy poziom pracy na reformerze. Łączy siłę, wytrzymałość i zaawansowane techniki pilatesu. Idealny dla osób szukających wyzwania.
Dynamiczna lekcja pilatesu dla osób, które chcą poczuć prawdziwe wyzwanie. Mocniejsze sekwencje, dłuższe serie i praca, która podnosi tętno – bez utraty precyzji i płynności ruchu.
Bezpieczne zajęcia pilatesu stworzone specjalnie dla przyszłych mam. Wspierają zmieniające się ciało, pomagają utrzymać siłę, mobilność i prawidłową postawę oraz przygotowują do porodu i okresu poporodowego.
Ćwiczysz u nas od dawna i chcesz większego wyzwania? Power Reformer i Power Mat to zajęcia dla zaawansowanych: dłuższe i bardziej złożone sekwencje, pełen zakres ruchu, praca na jumpboardzie i Wunda Chair. Wciąż w małej grupie i z instruktorką, która pilnuje techniki, bo na tym poziomie liczy się precyzja, a nie tempo.
Nie wiesz, czy to już ten moment? Na zaawansowane zajęcia na reformerze polecamy przejść po regularnej praktyce na etapach Every day i Sculpt & Tone. Zapytaj instruktorkę po zajęciach, a pomoże Ci ocenić gotowość.
Chcesz ćwiczyć z partnerem, przyjaciółką albo mamą? Podczas takich zajęć na sali jesteście tylko Wy i instruktorka. Ćwiczenie można wtedy zatrzymać, powtórzyć albo zmienić, kiedy coś nie wychodzi, bez oglądania się na resztę grupy. Takie zajęcia polecamy osobom na zbliżonym poziomie zaawansowania. Jeśli jedno z Was dopiero zaczyna, a drugie ćwiczy od lat, napiszcie do nas – podpowiemy, czy warto zacząć od zajęć w parach, czy raczej osobno.
Zajęcia w parach w naszym wrocławskim studio można też kupić jako voucher.
W naszym studio uczymy pilatesu klasycznego: pełny sprzęt, ustalona kolejność ćwiczeń, małe grupy i instruktorka, która poprawia w trakcie ćwiczenia, a nie po serii. Nie musisz od razu wiedzieć, czy zostaniesz na dłużej. Przyjdź raz i zobacz, czy nasze zajęcia Ci odpowiadają!
Nie wiesz, które zajęcia wybrać? Napisz do nas na WhatsAppie albo zadzwoń pod numer +48 451 639 905 – chętnie pomożemy!
