Pilates grupowy we Wrocławiu

Zapisz się na szkolenie Masz pytania? Napisz do mnie

Szukasz zajęć z pilatesu we Wrocławiu, na których nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i poznasz nowych ludzi?

Prowadzimy grupowe zajęcia pilatesu klasycznego w ścisłym centrum Wrocławia, przy ulicy Księcia Witolda. Ćwiczymy w małych grupach, na komplecie sprzętów Contrology® by Balanced Body: reformerach, krzesłach Wunda, Spine Correctorach, beczkach i Cadillacu. Instruktorka prowadzi zajęcia, chodząc między stanowiskami oraz poprawiając ustawienie w trakcie ćwiczenia. Mówi, czemu służy dane ćwiczenie, a także nad czym masz pracować dalej. Sprawdź naszą ofertę – wybierz zajęcia pasujące do Twojego poziomu zaawansowania!

Zajęcia grupowe z pilatesu – nasza oferta

Pilates na macie

Na tych zajęciach ćwiczysz repertuar w oryginalnej kolejności Josepha Pilatesa, z ciężarem własnego ciała – na macie i z małymi akcesoriami. Pracujesz nad ustawieniem miednicy oraz kręgosłupa w ruchu, a dodatkowo także nad oddechem. Oferujemy zajęcia od poziomu podstawowego do zaawansowanego.

Pilates na reformerze

Na tej lekcji pracujesz na wózku poruszanym sprężynami o regulowanym oporze. Instruktorka zwraca uwagę na Twoją kontrolę ruchu przy oporze, tempo i płynność przejść. Proponujemy poziomy dla początkujących oraz bardziej zaawansowanych.

Pilates na sprzęcie mieszanym

Podczas tych zajęć przechodzisz w ciągu jednej sesji między reformerem, krzesłem wunda, spine correctorem, beczką i arm chair. Zmiana sprzętu wydobywa braki i asymetrie, których nie widać przy pracy na jednym stanowisku. Te zajęcia są przeznaczone dla osób znających podstawy pracy na reformerach.

Pilates dla początkujących

Uczymy pilatesu od zera, na macie i na reformerze. Plan zajęć jest węższy, skupiony na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń oraz obsłudze sprzętu. Dla osób bez doświadczenia lub wracających po długiej przerwie.

Pilates dla mężczyzn

Na tej lekcji ćwiczy wyłącznie grupa męska, na macie i pełnym sprzęcie. Repertuar ten sam, ale kolejność wprowadzania ćwiczeń jest inna – z większym naciskiem na ruchomość bioder i obręczy barkowej. Zajęcia te są prowadzone od podstaw.

Zapisz się na szkolenie

Pilates w małych grupach – dlaczego warto?

Korekta w trakcie ćwiczenia – instruktorka poprawia ustawienie miednicy, żeber i głowy w trakcie ruchu, nie po zakończeniu serii, a w parze lub małej grupie zdąży to zrobić przy każdej osobie.

Modyfikacja bez zatrzymywania zajęć – jeśli ćwiczenie jest za trudne albo bolesne, dostajesz jego inną wersję, a druga osoba lub grupa ćwiczy dalej.

Własny sprzęt przez całe zajęcia – bez rotacji między stanowiskami i bez skracania serii, żeby wszyscy zdążyli.

Kolejność, która ma sens – klasyczny order to sekwencja, w której każde ćwiczenie przygotowuje do następnego, a przy kilku osobach instruktorka wie, na jakim etapie jest każda z Was.

Tempo dopasowane do Ciebie – w pary dobieracie się sami, w małej grupie poziom jest podany w grafiku, więc nie czekasz na innych i nie gonisz.

Znajome twarze – jeżeli planujesz uczestniczyć w cyklicznych zajęciach, już po kilku tygodniach instruktorka będzie znać Twoje ograniczenia, a Ty imiona osób z zajęć.

Pilates w parach

Chcesz ćwiczyć z partnerem, przyjaciółką albo mamą? Podczas takich zajęć na sali jesteście tylko Wy i instruktorka. Ćwiczenie można wtedy zatrzymać, powtórzyć albo zmienić, kiedy coś nie wychodzi, bez oglądania się na resztę grupy. Takie zajęcia polecamy osobom na zbliżonym poziomie zaawansowania. Jeśli jedno z Was dopiero zaczyna, a drugie ćwiczy od lat, napiszcie do nas – podpowiemy, czy warto zacząć od zajęć w parach, czy raczej osobno.

Zajęcia w parach w naszym wrocławskim studio można też kupić jako voucher.

Pilates grupowy we Wrocławiu – zapisz się już dziś!

W naszym studio uczymy pilatesu klasycznego: pełny sprzęt, ustalona kolejność ćwiczeń, małe grupy i instruktorka, która poprawia w trakcie ćwiczenia, a nie po serii. Nie musisz od razu wiedzieć, czy zostaniesz na dłużej. Przyjdź raz i zobacz, czy nasze zajęcia Ci odpowiadają!

Nie wiesz, które zajęcia wybrać? Napisz do nas na Instagramie albo zadzwoń – chętnie pomożemy!

Instagram

Co mówią kursanci po szkoleniach i warsztatach w Pilango Pilates Academy?

Jestem bardzo zadowolona z szkoleń z pilatesu w Pilango! Od pierwszego szkolenia zauważyłam profesjonalizm Kornelii, która z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem związanym z pilatesem. Atmosfera podczas szkoleń jest bardzo przyjazna i sprzyja nauce, co sprawia, że chętnie zapisuje się na kolejne szkolenia :)

Wiktoria Rabiega

Szkolenia u Kornelii Mulak w Pilango to przede wszystkim nastawienie na praktykę. Pracując w kameralnych grupach uczestnicy mocno skupiają się na ćwiczeniach i nauce prowadzenia zajęć. Na każdym szkoleniu jest możliwość treningu na kilku wysokiej jakości sprzętach. Szczegółowe i przejrzyste skrypty pozwalają szybko przyswajać wiedzę. Wszystko to w przyjaznej atmosferze, gdzie zawsze można liczyć na profesjonalizm i świetne podejście Kornelii do każdego uczestnika. Bardzo polecam! Jestem już po kilku szkoleniach i na pewno wrócę po więcej 🙂

Wioletta Mielczarek

Szkolenia w Pilango to dawka pozytywnej atmosfery i energii. Kornelia jest osobą bardzo otwartą, która potrafi przekazać piękno pilatesu każdemu. Zawsze można liczyć na jej zaangażowanie i profesjonalizm. Dzięki szkoleniom w Pilango udało mi się osiągnąć cel i rozpocząć prowadzenie zajęć jako instruktorka. Bardzo polecam wszystkim szukającym swojej drogi i chcącym pogłębić warsztat pilatesowy :)

Agnieszka Kochman

Dzięki szkoleniu w Pilango odkryłem Pilates na nowo :) Bardzo dobra organizacja zajęć i dostępność sprzętu, wszystko dopasowane do potrzeb grupy. Ale przede wszystkim jestem zadowolony ze szkolenia ze względu na wiedzę i zaangażowanie Kornelii. Z niecierpliwością czekam na kolejne szkolenia, na które już się zapisałem!

Marcin Zawada

Jestem mega zadowolona ze szkoleń, które do tej pory zrobiłam w Pilango – spine corrector, beczka, pilates dla kobiet w ciąży i po ciąży. Super atmosfera, konkretna wiedza i dużo praktyki. Czekam z niecierpliwością na kolejne – mata i reformer już są na mojej liście! Polecam z całego serca!

Ksenia Wierzbowska

Byłam już na trzech szkoleniach u Kornelii i kilka jeszcze przede mną. Każde z nich to intensywny zastrzyk wiedzy, konkretów i praktyki, a Kornelia ma rzadką umiejętność łączenia wysokiego poziomu merytorycznego z przyjazną, wspierającą atmosferą. Czuję, że każde szkolenie naprawdę mnie rozwija i daje solidne podstawy do pracy w przyszłości. Polecam każdemu, kto szuka czegoś więcej niż standardowe „odhaczenie godzin”. Tu się naprawdę dzieje 🤫🤭

Yulia Cherevata

Uczestniczyłam w dwóch szkoleniach Pilango - Mata Poziom 1 i 2 oraz Chairs Poziom 1 i 2. Wszystkie zagadnienia są świetnie przekazane i wytłumaczone w przyjaznej, kameralnej atmosferze, zawsze był czas na dodatkowe pytania. Profesjonalne podejście instruktorki Kornelii okraszone humorem sprzyja przyswajaniu nowej wiedzy. Studio jest pięknie zaaranżowane oraz zlokalizowane w pięknej okolicy. Wyposażenie w sprzęty marki Contrology® by Balanced Body, które inspirowane są oryginalnymi projektami Josepha Pilatesa, to dodatkowy atut. Polecam każdemu, zarówno osobom zaczynającym przygodę z Pilatesem jak i już wytrawnym praktykom.

Katarzyna Krawczyk-Piątek

Masz pytania dotyczące szkoleń?

Pilates to pasja, którą uwielbiam dzielić się z innymi – zarówno poprzez szkolenia, jak i rozmowy o ruchu, nauczaniu i rozwoju w tej dziedzinie. Jeśli zastanawiasz się, które szkolenie będzie dla Ciebie odpowiednie, jakie wymagania trzeba spełnić lub jak wygląda proces nauki w Pilango Pilates Academy, z przyjemnością odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

A może jesteś już instruktorem i chcesz poszerzyć swoją wiedzę? Porozmawiajmy o możliwościach dalszego rozwoju, o tym, jak klasyczny pilates może wzbogacić Twoją praktykę i jak najlepiej wykorzystać zdobyte umiejętności w pracy z klientami.

Zapraszam Cię na szkolenia, a także na lekcje nauczycielskie online!

Jeśli interesuje Cię współpraca, organizacja warsztatów lub masz inny pomysł na wspólne działanie – również jestem otwarta na rozmowę! Napisz do mnie, a razem znajdziemy najlepsze rozwiązanie.

Do usłyszenia! 😊

info@pilangopilates.com

‭+ 48 504 499 584

Księcia Witolda 38-40, lokal U8, Wrocław, Polska

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Jeśli te odpowiedzi nie obejmują czegoś, o co chcesz zapytać, zapraszam do kontaktu przez Instagram Pilango Pilates Studio, telefonicznie lub mailowo.

Porozmawiajmy

Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zapisać się na zajęcia grupowe z pilatesu?

Nie. W grafiku są zajęcia dla początkujących – uczymy podstaw i obsługi sprzętu od zera.

Czy trzeba wcześniej odbyć trening indywidualny?

Na zajęcia dla początkujących nie. Jeśli wracasz po urazie albo masz konkretne dolegliwości, zwykle proponujemy zacząć indywidualnie.

Czy grupy zajęciowe są podzielone na poziomy?

Tak. Poziom jest podany w opisie każdych zajęć w grafiku.

Co mam zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia?

Dopasowane ubranie, skarpetki antypoślizgowe, wodę. Sprzęt i akcesoria są na miejscu. Przyjdź z zapasem czasu – przed pierwszymi zajęciami pytamy o urazy i dolegliwości.

Jak odwołać zajęcia?

W systemie rezerwacji, w określonym czasie przed rozpoczęciem. Przy małych grupach nieodwołane miejsce zwykle przepada – nie ma czasu przekazać go z listy oczekujących. Zachęcamy do zapoznania się z naszym regulaminem.

Regulamin

Mogę ćwiczyć w ciąży albo po kontuzji?

Nie na zajęciach grupowych. W ciąży, krótko po porodzie oraz po urazach i operacjach proponujemy trening indywidualny.